健康生活,五大絕招
1. 均衡飲食:一天一蔬果,疾病遠離我!2. 規律運動:運動333,每周運動3次,每次超過30分鐘,心跳每分鐘130下。
3. 定期檢查:四十至六十五歲的朋友三年做一次,六十五歲以上的朋友一年做一次喔!
4. 不吸菸喝酒:菸品及酒類是癌症及各種慢性疾病的好朋友,想遠離他們也要和菸酒說掰掰呦!
5. 適當紓解壓力:適當的放鬆能幫助紓解生活及工作上的壓力喔!找找自己喜歡的活動,任何一種的運動、逛街、唱歌或是和朋友聊天,都是很好的紓解方是喔!
要有健康的生活,才能有健康的身體!才能遠離慢性疾病喔!
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